Допустимая норма алкоголя в промилле: актуальная информация. Существует ли допустимая норма алкоголя за рулем? Разрешенное количество алкоголя в выдыхаемом воздухе

В части уточнения порядка установления факта употребления вызывающих алкогольное опьянение веществ. В СМИ стала распространятся информация, что для определения состояния опьянения возвращается единица измерения — промилле. Подробно рассмотрим новый закон и какие изменения наc ожидают на самом деле.

Изменения в законе

Изменения вносятся примечание к статье 12.8 Кодекса об административных правонарушений РФ. Статья определяет ответственность за управление транспортом водителями, находящимся в состоянии опьянения.

ДО ПОСЛЕ
воздуха, или в случае Примечание. Административная ответственность, предусмотренная настоящей статьей и частью 3 статьи 12.27 настоящего Кодекса, наступает в случае установленного факта употребления вызывающих алкогольное опьянение веществ, который определяется наличием абсолютного этилового спирта в концентрации, превышающей возможную суммарную погрешность измерений, а именно 0,16 миллиграмма на один литр выдыхаемого воздуха, или наличием абсолютного этилового спирта в концентрации 0,3 и более грамма на один литр крови, либо в случае наличия наркотических средств или психотропных веществ в организме человека.

Видео обсуждения закона в думе

  • Что изменяется для водителей?


    Определение содержания спирта в крови производится в лаборатории

    Алкоголь можно выявить либо по содержанию спирта в выдыхаемом воздухе, либо по содержанию спирта в крови. Содержание спирта в крови можно определить только в лабораторных условиях с забором крови.
    Алкотестерами при продувке возможно определить только содержание спирта в выдыхаемом воздухе.

    Мой алкотестер показывает промилле, как же так? Все просто — «промилле» вычисляется по формуле 1 промилле = 0,45 мг/л. Это очень упрощенный способ и применяться в административном деле не может.

    Фактически для рядовых продувок ничего не изменяется. Необходимость определять содержание спирта в крови возникает в случае, когда человек физически не может сделать выдох (слишком сильное опьянение, находится без сознания или в случае смерти в результате ДТП). Допустимая норма алкоголя в 2018 году остается практически прежней, но определять ее теперь можно двумя способами. Причем в штатной ситуации брать анализ крови вряд ли оправдано.

    Промилле или нет?

    Чтобы ответить на этот вопрос, нужно просто знать что такое промилле.

    Проми́лле (лат. per mille - на тысячу) - одна тысячная доля, 1⁄10 процента; обозначается (‰); используется для обозначения количества тысячных долей чего-либо в целом.

    По закону определяется масса в объеме — это разные величины и если брать промилле от объема, то и получиться должен соответственно объем.


    Положим в 200мл чая — 15 грамм сахара. Сколько процентов сахара в чае? Сколько 1⁄10 процентов (промилле)? На этом примере понятно, что промилле содержания сахара в чае определить нельзя. Но когда мы знаем примерно объем 1 грамма сахара, то не сложными вычислениями можно получить уже долю объема сахара в чае.

    Промилле для определения состояния опьянения водителей в по закону РФ в последние годы не использовались и не будут использоваться в ближайшее время.

    Когда закон вступает в силу?

    Когда закон возможно применить на практике?

    Для применения закона должны быть внесены изменения в (алкогольного, наркотического или иного токсического). На внесение изменений в подзаконные акты и отводится 90 дней.

    Слухи и правда

    Некоторые выдержки из популярных СМИ. Что правда, а что нет.

    Утверждение Правда
    Промилле определяется как одна тысячная часть процента. Промилле определяется как одна десятая часть процента или одна тысячная часть целого
    Показания 0,16 мг/литр в выдыхаемом воздухе, приблизительно равны 0,33 г/л в крови. Верно
    Закон ужесточает ответственность водителей, находящихся в состоянии опьянения. Ответственность этим законом не регулируется
    Состояние опьянения водителей будут определять по промилле Состояние опьянения водителей продолжат определять по содержанию спирта в выдыхаемом воздухе — 0.16мг/л, альтернативный способ по содержанию спирта в крови — 0.3г/л. Промилле не используется .
  • Управление автомобилем в нетрезвом состоянии наказывается административным штрафом в 30 000 рублей и лишением прав на срок 1,5-2 года на основании ст.12.8 КоАП. С каждым годом мера ответственности за это нарушение ПДД ужесточается. Все признают общественную опасность такого нарушения, но не все сходятся во мнениях, когда решается вопрос, какую дозу алкоголя в крови или выдыхаемом воздухе нужно установить, чтобы водитель был признан виновным в употребление алкоголя за рулем. А это очень серьезный вопрос для всех участников движения и особенности для водителей. Кроме упомянутого выше штрафа и лишения прав за злоупотребление спиртным за рулем можно получить административный арест, или быть привлеченным к уголовной ответственности.

    Есть страны в которых разрешено умеренное употребление алкоголя за рулем

    ДОПУСТИМЫЕ НОРМЫ

    Российским законодательством (ст.12.8 КоАП примечание) водителю запрещается употреблять любые вещества, приводящие к опьянению. К ним относятся алкоголь, наркотики, психотропные и токсикологические вещества. Ответственность за нарушение требования данной статьи, а также ст.12.27 ч.3, касающейся запрета на приём опьяняющих веществ после ДТП, наступает только тогда, когда установлен факт наличия паров этилового спирта в выдыхаемом водителем воздухе. Наличие психотропных или наркотических веществ в организме водителя определяется по результатам анализа крови и мочи.

    Алкогольные напитки, которые дадут 0,3 промилле через определенное время

    В качестве единиц измерения опьянения используются величины «миллиграмм на литр» (мг/л) и «промилле» (‰). Законом установлена допустимое содержание алкоголя за рулем в 0,16 мг/литр в выдыхаемом воздухе или 0,35 промилле в крови.

    Важно понимать:

    1. При медицинском освидетельствование на анализ может браться кровь из вены и тогда содержание алкоголя будет указано в промилле.
    2. Освидетельствование проводится алкотестером. Пары спирта содержатся в выдыхаемом воздухе и будут измеряться в миллиграммах на литр (мг/л).
    3. В акте медицинского освидетельствования, который составляется при фиксации алкогольного опьянения водителя, концентрация спирта всегда указывается в мг/л, а не в промилле. Это, как говорят в Одессе, две большие разницы.

    ОТЛИЧИЕ ИЗМЕРЕНИЙ В ПРОМИЛЛЕ ОТ МИЛЛИГРАММОВ НА ЛИТР

    Промилле – этим словом обозначается тысячная часть какой-то величины, т.е. одна десятая доля процента, изображаемая символом «‰». Данная единица измерения применяется для обозначения числа тысячных долей какой-либо физической величины. Для понимания разницы между «‰» и «мг/л» следует уяснить для себя следующие положения:

    1. мг/л – это единица измерения концентрации спирта в воздухе;
    2. промилле – это единица измерения удельного содержания спирта в крови.

    установлено, что между количеством молекул спирта, содержащихся в единице объёма лёгочного воздуха, и его содержанием в крови пациента существует строго пропорциональная зависимость.
    Таким образом, промилле и мг/л - единицы измерения различных физических параметров, но они связаны между собой. Медицинские исследования показали, что человек, кровь которого содержит 1 промилле алкоголя, выдыхает воздух с концентрацией спирта 0,45 мг/л. Следовательно, промилле связано с мг/л постоянным соотношением 1:0,45. Поэтому 1 промилле = 0,45 мг/л.

    Разрешенное законом содержание спирта в выдыхаемом воздухе в 0,16 мг/л соответствует предельному значению содержания спирта в крови, равному 0,35 промилле.

    Существуют приборы, показания которых могут сниматься как в миллиграммах/литр, так и в промилле. Однако в любом случае при оформлении акта медицинского освидетельствования показания прибора следует указывать в мг/л, как определено требованием ст.12.8 КоАП, что может потребовать в отдельных случаях проведения перерасчётов.

    Возникает вопрос, а откуда взялась эта цифра - 0,16 мг/л или 0,3 промилле?

    Эта величина определена в законе как суммарная погрешность измерений, получаемая при использовании имеющихся в эксплуатации измерительных средств. То есть допустимую норму в 0,16 мг/л нужно понимать не как показатель опьянения, а как неточность показания прибора. Таким образом, если прибор показывает 0,16 мг/л и более, то считается, что водитель употреблял спиртное. Значит допустимый уровень алкоголя для водителя - это 0,16 мг/л или 0, 35 в промилле, если больше - это уже алкогольное опьянение.

    В законе не указано, что показания прибора должны подтверждаться другими признаками опьянения, такими как неуверенная походка, нарушения координации и т.д. Следовательно, выполнение медицинского освидетельствования с применением специальных приборов, выдающих результат измерения на бумажный носитель информации, не требует клинического подтверждения результатов проведением дополнительного осмотра с целью выявления других косвенных признаков состояния опьянения и записи его результатов в соответствующем акте исполнения данной процедуры.

    Требования закона подразумевают полную трезвость водителя без скидок на различные слабоалкогольные тонизирующие напитки в виде «энергетиков» или пива, которые разрешаются в ряде зарубежных стран. Порог в виде разрешенной нормы алкоголя в 0,16 мг/литр сделан для того, чтобы снять проблемы с ошибкой показаний прибора, а также с существующей естественной дозой этанола в крови определённой категории людей.

    Пределы точности измерения приборов, используемых для определения концентрации спирта в воздухе, установлены Росстандартом на основании проведённых исследований различных типов алкотестеров, допущенных к практическому применению. Причём пределы определены с некоторым запасом. Заявленная производителями измерительных приборов точность измерения составляет у большинства аппаратов от 0,03-0,04 мг/л.

    Остальной запас допускаемых значений погрешности рассчитан на влияние неблагоприятных климатических и других условий в процессе измерения, например температуры и влажности воздуха. Он также нивелирует результаты измерений относительно типов прибора. Какой бы тип прибора не применялся для медицинского освидетельствования, нижний порог един для всех – 0,16 мг/л.

    СКОЛЬКО НУЖНО ВЫПИТЬ, ЧТОБЫ ИМЕТЬ 0,3 ПРОМИЛЛЕ В КРОВИ?

    Максимальная концентрация спиртного в организме достигается через 0,5-2 часа после выпивки. Выпивая стопку водки, человек потребляет 40 гр спирта, который будет усваиваться в кровь в виде 0,5-0,6‰. Окисление спирта в организме происходит со скоростью 7-10 гр/час. Это соответствует уменьшению его содержания на 0,1-0,16‰. Значит, чтобы выпитый алкоголь «выветрился» из организма до допустимого предела должно пройти не менее 4-5 часов после употребления.

    Сравнительная таблица допустимых 0,3 промилле

    Водителям следует знать, что 1 бокал сухого вина, 40 гр водки и пол-литра пива в 80 кг тела дают 0,5‰ спирта в крови. Для его снижения до допустимого уровня в 0,3‰ потребуется больше часа времени. А чтобы достичь этого значения трезвому водителю достаточно сделать два глотка хорошего пива. Чем меньше масса человека, тем больше концентрация спиртного при употреблении одного и того же объёма алкоголя.

    Окисление спирта происходит как в желудке, так и в печени. Поэтому выпивка с плотной закуской замедляет процесс усвоения спиртного, вследствие чего уменьшается его максимальная концентрация. Наоборот, выпивка натощак способствует быстрому усвоению и максимальному его содержанию в крови. Газированные напитки усваиваются гораздо быстрее обычных. Женский организм более восприимчив к опьянению. Одна и та же доза спиртного, выпитая одинаковыми по весу представителями разного пола, пьянит женщину сильнее, чем мужчину. Отходит мужчина также быстрее, чем женщина.

    Добрый день, уважаемый читатель.

    В настоящее время управление автомобилем водителем, находящимся в состоянии алкогольного опьянения, является одним из самых серьезных нарушений ПДД. Причем наказание за это нарушение может быть как административным (лишение прав), так и уголовным (вплоть до лишения свободы).

    В связи с этим у водителей возникает вопрос по поводу того, начиная с какого момента человек считается пьяным. Например, речь идет о ситуации, когда водитель вечером немного выпил, а утром ему потребовалось сесть за руль автомобиля. При этом имея в распоряжении алкотестер и зная норму для водителей в промилле можно легко определить, можно ли выезжать в дорогу или следует еще немного подождать.

    Норма алкоголя в выдыхаемом воздухе в 2020 году

    Примечание. Употребление веществ, вызывающих алкогольное или наркотическое опьянение, либо психотропных или иных вызывающих опьянение веществ запрещается. Административная ответственность, предусмотренная настоящей статьей и частью 3 статьи 12.27 настоящего Кодекса, наступает в случае установленного факта употребления вызывающих алкогольное опьянение веществ, который определяется наличием абсолютного этилового спирта в концентрации, превышающей возможную суммарную погрешность измерений, а именно 0,16 миллиграмма на один литр выдыхаемого воздуха, или в случае наличия наркотических средств или психотропных веществ в организме человека.

    Таким образом, допустимая норма алкоголя в выдыхаемом водителем воздухе составляла 0,16 мгл или 0,356 промилле .

    Норма алкоголя в 2010 - 2013 годах

    С 10 августа 2010 года по 1 сентября 2013 года в КоАП отсутствовала информация по поводу допустимой нормы алкоголя для водителей. Т.е. водителя могли лишить прав даже за минимальное значение 0,01 промилле. В настоящее время можно по крайней мере не опасаться погрешности измерительного прибора.

    Допустимая норма до 2010 года

    Примечание. Под состоянием опьянения в настоящей статье следует понимать наличие абсолютного этилового спирта в концентрации 0,3 и более грамма на один литр крови или 0,15 и более миллиграмма на один литр выдыхаемого воздуха, наличие наркотических средств или психотропных веществ в организме человека, определяемое в порядке, установленном Правительством Российской Федерации, а равно совокупность нарушений физических или психических функций человека вследствие употребления вызывающих опьянение веществ.

    Т.е. в старой редакции КоАП норма алкоголя составляла 0,3 промилле.

    Можно ли пить кефир или квас за рулем?

    Данный вопрос был особенно актуальным с 2010 по 2013 год, когда судьи накладывали даже за 0,01 промилле.

    Если до 1 сентября 2013 года пить перед поездкой спиртосодержащие кефир и квас крайне не рекомендовалось, то в 2020 году лишиться прав за употребление продуктов с минимальным содержание алкоголя практически невозможно. Так что по этому поводу переживать не стоит.

    Удачи на дорогах!

    :!: В данной теме размещены комментарии, относящиеся к статье

    В идеале хотелось бы, чтобы допустимая норма была по нолям. Но это практически невозможно по многим причинам. Поэтому норма 0,3 промиле вполне адекватна. А чтобы не случалось казусов перед дпс-никами, надо перед выездом проверять себя с помощью алкометра. У меня уже давно в бардачке постоянно лежит такой, при необходимости перед поездкой проверяюсь, даже когда-то и полицейским демонстрировал. Помогло – поверили.

    В России введена допустимая норма алкоголя – показатель, который регулирует содержание алкоголя в выдыхаемом воздухе или крови водителя. Это необходимо для обеспечения безопасности для участников дорожного движения и строго регулируется специальными службами.

    Слово «промилле» переводится с латинского как «на тысячу». Это составляет одну тысячную часть от целого или одну десятую процента.

    Промилле можно обнаружить:

    • В составе крови;
    • При анализе мочи;
    • При тестировании выдыхаемого человеком воздуха.

    Чтобы вычислить дозу алкоголя в организме, следует учитывать, что одна промилле содержит алкоголя 0,45 миллиграмм на литр.

    Несколько лет назад, с 2010 по 2013 год, российский закон полностью исключал какое-либо наличие алкоголя в организме. Поэтому вопрос, сколько промилле допускается при вождении автомобиля, не стоял – при проверке значение должно было быть отрицательным. Однако, такой подход оказался неверным – минимальное положительное значение обнаруживалось, даже если водитель вообще не употреблял алкогольные напитки.

    Так при употреблении следующих продуктов приборы показывали содержание промилле:

    • Безалкогольное пиво;
    • Находящиеся в шоколадных конфетах дозы коньяка;
    • Квас;
    • Лекарственные средства на основе спирта;
    • Теплый сок;
    • Перезревшие бананы;
    • Бутерброд из черного хлеба и колбасы.

    Этот список можно пополнить и другими продуктами, употребление которых чревато положительными цифрами на экране приборов. Из-за этого множество водителей, не употреблявших алкоголь, в период действия закона о нулевой норме промилле получили штрафы или были лишены права управления.

    С 2013 года в закон были внесены поправки на погрешность прибора и употребление продуктов, которые приводят к положительным значениям. На данный момент допустимая норма алкоголя за рулем в промилле составляет 0,16 для анализа воздуха и 0,35 для исследования крови.

    Таблица промилле алкоголя в выдыхаемом воздухе для мужчины:

    Вес в кг 1 доза 2 дозы 3 дозы 4 дозы 5 доз
    45 0,43 0,87 1,30 1,74 2,17
    55 0,34 0,69 1,00 1,39 1,73
    70 0,29 0,58 0,87 1,16 1,45
    80 0,25 0,50 0,75 1,00 1,25
    90 0,22 0,43 0,65 0,87 1,08
    100 0.19 0,39 0,58 0,78 0,97
    110 0,17 0,35 0,52 0,70 0,87

    Чем больше вес человека, тем меньшее значение промилле алкоголя должно быть в выдыхаемом воздухе

    Таблица промилле алкоголя для женщины:

    Вес в кг 1 доза 2 дозы 3 дозы 4 дозы 5 доз
    45 0,50 1,01 1,52 2,03 2,53
    55 0,40 0.80 1,20 1,62 2,02
    70 0,34 0,68 1,01 1,35 1,69
    80 0,29 0,58 0,87 1,17 1,46
    90 0,26 0,50 0,76 1,01 1,26
    100 0,22 0,45 0,68 0,91 1,13
    110 0,20 0,41 0,61 0,81 1,01

    Допустимое содержание алкоголя в выдыхаемом воздухе водителя можно определить двумя способами:

    1. С помощью дыхания. Этот способ обладает рядом преимуществ, главное из которых – мобильность. Специальными алкотестерами оборудованы машины инспекторов ГИБДД, стационарные и передвижные посты, медпункты многих предприятий. Для правильного использования алкотестера требуется незначительная подготовка. Показания такого прибора могут служить поводом для более тщательного медицинского освидетельствования, но сами по себе доказательством не являются.
    2. Анализ крови. Это специализированная процедура, которая проводится только в медицинском учреждении специалистами, имеющими соответствующий доступ. Полученный результат является официальным документом, который используется для доказательства опьянения в суде.

    Анализ крови дает более полную и достоверную информацию, чем алкотестер

    Обе процедуры используются одинаково часто, для каждой из них разработаны специальные алгоритмы действий, которые приводят к получению качественного результата.

    Допустимое содержание алкоголя в выдыхаемом воздухе строго определено законом, но для разных групп людей при равных условиях его содержанием может быть разным.

    Это происходит из-за влияния различных факторов:

    • Степень градуса в употребленном алкогольном напитке и его дозировка;
    • Масса тела человека и его пол;
    • Наличие некоторых заболеваний внутренних органов и систем;
    • Предрасположенность к более быстрому или медленному выведению продуктов алкоголя из организма;
    • Количество употребленной закуски при принятии алкоголя, а также ее калорийность;
    • Общее психическое и физическое состояние организма.

    Существует норма допустимой концентрации алкоголя в выдыхаемом воздухе, которую необходимо соблюдать, чтобы не нарваться на штраф или лишение прав

    При употреблении алкоголя наличие промилле в выдыхаемом воздухе будет определять сразу же после выпитого. В крови содержания алкоголя будет постепенно увеличиваться в течение пары часов после употребления, в зависимости от крепости напитка и калорийности закуски.

    Напиток Количество в мл Обнаружение в выдыхаемом воздухе в часах
    Водка, 40% 50 1 – 1,5
    Водка, 40% 100 3 – 3,5
    Водка, 40% 500 15 – 18
    Коньяк, 45% 100 3,5 – 4
    Шампанское 100 1,0
    Пиво, 2,8% 500 Не определяется
    Пиво, 6% 500 До 45 минут

    Указанные значения будут справедливы для мужчины весом в 80 килограмм, не имеющего определенных проблем со здоровьем. При меньшем весе время выведения увеличивается, это тоже следует учитывать.

    Обман при экспертизе

    Если норма алкоголя в крови превышена, то некоторые водители ищут способ обмануть прибор и специалиста. Так, есть рекомендации выпить перед проверкой около 100 грамм растительного масла или использовать конфеты с ярким вкусом мяты или эвкалипта. Эти рекомендации не помогут избежать наказания, поскольку в первом случае трудновыполнимы, а во втором – просто бесполезны.

    При измерении степени опьянения в промилле, некоторые пытаются схитрить и дунуть мимо мундштука прибора. Этот способ крайне опасен, поскольку проверяющий сотрудник наверняка заметит эту попытку и отправит на медицинское освидетельствование.

    К сожалению, иногда встречаются случаи, когда содержание алкоголя в выдыхаемом воздухе в промилле показывает значение выше установленной разрешенной границы, а водитель не употреблял горячительных напитков. В этом случае понадобится медицинская экспертиза крови, чтобы установить правоту. При малейшем сомнении в достоверности показаний прибора следует обратиться за медицинской экспертизой. (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

    О том, что пьянство и вождение несовместимы, известно давно. Огромный процент ДТП случается потому, что автомобилисты садятся за руль после большой дозы алкоголя.

    Соответственно, в 2018 году наказание за пьянство за рулем считается одним из самых жестких:

    • согласно статье КоАП 12.8 ч.1 штраф составит 30 тысяч;
    • отстранение от руля на 18-24 месяцев;
    • отправка автомобиля на штрафплощадку.

    Стоит отметить, что депутаты считают данную меру пресечения недостаточно суровой и предлагают увеличить штрафы до 100 тысяч, а то и до всех 500 тысяч с лишением прав на 5 лет.

    Однако, возникает закономерный вопрос - есть ли допустимая доза алкоголя? Допустим, человек в жару выпил бокал пива, отдохнул часок и сел за руль - считается ли это превышением дозы и состоянием опьянения? Кроме того, известно, что такие любимые всеми напитки, как кефир или квас тоже содержат приблизительно 0,5 градуса алкоголя, а именно спирта. А некоторые люди принимают различные спиртосодержащие лекарства. Но ведь, если мы с утра пьем кефир, наша концентрация внимания не нарушается.

    Как же определяют, что человек пьян? Какова на сегодняшний момент допустимая доза спирта в крови и в выдохе?

    В 2013 году было возвращено в Кодекс об админнарушениях (ст. 12.27) требование, согласно которому разрешенное содержание алкоголя составляет:

    • в крови - 0,3 пром.;
    • в выдыхаемом воздухе - 0,15, или 0,16 с учетом погрешности измерительного прибора 0,02 пром.

    Промилле - это доза в одну тысячную часть, соответственно, на литр крови должно быть не более 3 граммов алкоголя (спирта), а в воздухе - не более 1,6 грамма паров спирта.

    До введения данной поправки ситуация была действительно угрожающая практически для любого водителя, так как наказать по статье «пьянство и отстранение от руля» могли за содержание свыше 0,01 пром. Однако, даже самый профессиональный алкотестер не сможет показать точное содержание и погрешность присутствует всегда. Водителям приходилось доказывать, что они действительно ничего спиртного не употребляли, а неверные показания доз прибора вызваны погрешностью.

    Таким образом, можно без особого страха освежаться холодным квасом и кефиром, не боясь загреметь по статье «за пьянство».

    Разрешенные дозы различных напитков

    Если же вы время от времени любите пропустить с друзьями по бутылочке пива или по стопке водки, то нужно знать, как быстро продукты распада алкоголя выветриваются из организма в зависимости от выпитой дозы. Есть специальные таблицы и калькуляторы, по которым можно определить, когда вам можно приступать к вождению и садиться за руль после выпитого.

    Можно привести некоторые данные доз для физически здорового мужчины весом 75-85 килограмм:

    • сто грамм водки выветриваются полностью через 5 часов, концентрация 0,3 промилле достигается приблизительно через 3 часа;
    • 50 грамм - через полчаса-час;
    • 200 грамм красного вина - через 3 часа, садиться же за руль можно через полтора часа, когда концентрация в промилле достигает 0,3 грамма;
    • белое вино (200 гр.) выветривается через два с половиной часа;
    • литр пива - через 4 часа;
    • пол-литра пива - через два с половиной часа, а за руль садиться можно приблизительно через час и 45 минут после употребления.

    Если же выпили значительно больше, то сроки выветривания увеличиваются, поэтому при возможности откажитесь от управления автомобилем.

    Также отказаться от руля нужно после весело проведенной ночи - если с утра болит голова, это явный признак большой дозы невыветрившегося алкоголя. Чтобы скорее избавиться от похмельного синдрома, пейте кофе или минеральную воду, очень помогают плотный завтрак и физическая активность. Если же совсем нет сил что-то делать, то лучше останьтесь дома и хорошо отоспитесь.