Как выбрать хорошую ортопедическую подушку. Как выбрать ортопедическую подушку - практические советы и рекомендаци

Строение нашего с вами телосложения таково, что для хорошего и комфортного сна голова должна быть приподнята, то есть иметь определенную опору. Это позволяет позвоночнику не кривиться. А ведь во сне мы проводим чуть ли не треть нашей жизни, и он просто обязан помогать нам отдыхать, расслабляться и восстанавливать силы.

В последнее время особенной популярностью стали обладать такие изобретения, как ортопедические матрасы и такие же подушки. Вещи, бесспорно, полезные и нужные. Однако не все знают, например, о том, как правильно выбрать ортопедическую подушку, на какие её параметры обращать внимание. Вопрос щепетильный, но в этой статье мы поделимся своими знаниями по данному поводу, чтобы вы могли выбрать подходящий конкретно для вас вариант.

Но для начала проясним одну вещь. Ортопедические подушки призваны поддерживать различные части тела, будь то голова, шея или ноги. Благодаря своей анатомической форме они поддерживает и наш позвоночник в нужном положении. Вот только они не призваны лечить. Такие болезни как остеохондроз они не лечат, они лишь несут в себе профилактическую функцию. И тогда, когда всё начинает нестерпимо болеть, стрелять или ныть, лучше обратиться в больницу и получить необходимую помощь у врачей.

В целом, к использованию такой подушки есть список показаний:

• сидячий род деятельности;
• излишки веса;
• ранее полученные травмы;
• отечность ног;
• варикозное расширение вен;
• частые судороги нижних конечностей;
• профилактика заболеваний, деформаций и прочих нарушений костно-мышечной системы.

Параметров и характеристик у данного предмета более, чем достаточно, но о них мы поговорим чуть позже. Сейчас хочется коснуться наиболее общих и простых советов.

Совет первый. Если вы задумали покупать ортопедическую подушку, то приобретайте её только в специализированных магазинах. Во-первых, там вы сможете получить грамотную консультацию, во-вторых, выбор товара в таких салонах значительно шире и качественнее, и, в-третьих, цена будет на должном уровне.

Совет второй. Прежде, чем брать подушку в охапку и убегать с ней домой, полежите на ней пару минут, посмотрите, насколько она удобна. Лучше попробовать сразу несколько вариантов.

Совет третий. Чем шире плечи у будущего владельца, тем выше должна быть подушка. В среднем большинству людей подходят подушки примерно 10-14 сантиметров высотой, но лучше подбирать такую вещь в сугубо индивидуальном порядке, не полагаясь на обобщённые цифры. Впрочем, можно приобрести такую подушку, которая позволит самим регулировать её высоту.

Совет четвертый. Если вы большую часть ночи предпочитаете спать на спине, то выбирайте более низкую подушку. Если же на боку, то вам подойдёт экземпляр повыше, чем предыдущий вариант.

Совет пятый. Если ваш матрас довольно жесткий, то подушка как таковая должна быть более высокой, чем при сне на мягком матрасе.

Так, здоровому человеку такая подушка может показаться совсем неудобной, но через пару ночей это ощущение пройдет. Также, как пройдет ощущение дискомфорта, боли в области шеи и головы, а сон станет более крепким.

С чего начать выбор подушки?

А начать нужно, прежде всего, с себя. Если вы будете выбирать ортопедическую подушку для головы или шеи, то стоит учитывать то, что нет идеальной или универсальной подушки. А потому возьмите в руки сантиметр, начните измерять ширину вашего плеча от боковой поверхности шеи до самого плечевого сустава. Это расстояние будет показывать высоту ортопедического валика, а размер шеи до подбородка – его ширину. Это касательно того случая, когда вы спите на боку.

Если вы предпочитаете и очень любите спать на спине, то размеры, естественно, изменятся. В таком случае, замеряйте изгиб шеи со спины таким образом, чтобы валик заполнил всё это пространство.

Материал

Есть такие валики, что почти незаметны, они в основном присутствуют в ортопедических подушках из гречишной шелухи. Только здесь расчет идет на то, что вы сами себе сформируете валик, и делать это нужно каждый раз перед сном.

Есть подушки из латекса, они приятны, долговечны, не вызывают аллергии. Их высоту также подгоняют под себя.

Есть подушки, в которых валик сам принимает форму изгиба шеи или ног. Такие модели сделаны из вязкоэластичной пены и называются подушками с эффектом памяти. Так что, ещё раз повторимся, выбор товаров ортопедической направленности большой, а потому сугубо индивидуален.

Жесткость

Любители спать на боку, как правило, должны выбирать жесткую подушку. Те, что спят на животе – мягкую. Те, что спят на спине – средней жесткости. Каждый из видов жесткости, в том или ином положении тела, будет максимально удобен, будет поддерживать мышцы в нужном состоянии, не даст им затекать.

Форма подушки

Есть две основные формы подушек:

• Классическая. Наиболее удобная форма, к ней не нужно привыкать, так как она сама по себе и так привычна.
• Ортопедическая. Она сдержит один или два валика, например, под шею. Она непривычна, потому что правильна. Но это именно то, что всем советуют доктора. Она может иметь не валики, а лишь уплотнения, выемки под голову или ноги. Так или иначе, она создает дополнительную поддержку.

Длина, ширина, высота ортопедических подушек

Здесь всё подбирается чисто под себя, исходя из своего комфорта и удобства. В среднем длина большей части подушек составляет около 40 и до 80 сантиметров. Ширина колеблется в промежутке от 30 до 50 сантиметров. Главное, на что тут стоит обращать внимание, так на то, чтобы параметр ширины подушки не превышал ширину матраса.

О высоте мы уже сказали пару слов выше, в среднем она варьируется от 6 до 16 сантиметров, для широкоплечих выбираются те, что повыше, но в основном подходящий вариант идет от 10 сантиметров.

Это основные и наиболее важные параметры, по которым стоит выбирать ортопедические подушки.

Подводя итог, можно выделить несколько самых главных преимуществ использования ортопедических подушек.

• Первое. Высокий уровень комфорта. Благодаря тому, что подушка хорошо пропускает воздух, её материал позволяет это делать, голова и лицо во время сна не потеют, кожа дышит. Просыпаясь, человек чувствует себя отдохнувшим и, как говорится, встает не с «мятым лицом».
• Второе. Структура подушки позволяет поддерживать тот же позвоночник в его естественном и правильном положении, причем, человек не испытывает вообще каких-нибудь неприятных ощущений. В результате, осанка улучшается, боли проходят, а вся костно-мышечная система действительно отдыхает.
• Третье. Широкий спектр выбора подушек позволяет в индивидуальном порядке выбрать именно ту, что подойдёт каждому, даже самому капризному покупателю. Форма, длина, жесткость и прочее - всё это в совокупности делает подушку незаменимой в использовании. А главное, к ней легко привыкнуть, ведь правильные ортопедические очертания способны повторять все формы изгибов нашего с вами тела.
• Четвертое. Ортопедические подушки, так же как и прочие изобретения этой направленности, не вызывают аллергии, а потому ими могут пользоваться все и без каких-либо значимых ограничений.

Калинов Юрий Дмитриевич

Время на чтение: 11 минут

Треть жизни человек проводит во сне, отдыхая и восстанавливая силы. Поэтому важно, чтобы он был полноценным и комфортным. Во время ночного сна или дневного отдыха основная нагрузка приходится на позвоночник, особенно на его шейный отдел. Классическая подушка не может полноценно поддержать расслабленные во время сна мышцы и обеспечить требуемое положение шейного изгиба позвоночника. Для достижения максимального позитивного эффекта в процессе сна лучше выбрать удобную ортопедическую подушку.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Использование анатомического изделия во время ночного или дневного сна способствует правильному положению расслаблению шейных и зажатых позвоночных мышц. Благодаря этому улучшается питание и кровоснабжение мозга. В результате у большинства людей:

Сон на ортопедическом изделии снижает нагрузку на позвоночник и оказывает положительный эффект при многих заболеваниях:

• при шейном остеохондрозе;
• шейном миозите;
• головных болях, шуме в ушах, головокружениях;
• мигрени;
• нарушениях сна, в том числе при бессоннице;
• травмах или нестабильности позвонков шейного отдела;
• хроническом радикулите;
• невралгических патологиях;
• повышенном тонусе шеи или кривошее;
• варикозном расширении вен;
• геморрое;
• травмы тазовых костей;
• храпе.

Люди, сменившие простую подушку на ортопедическую, отмечают выраженный седативный эффект и максимальное расслабление во время сна. Все это способствует высыпанию и утренней бодрости.

Серьезных противопоказаний к использованию такого изделия нет, однако при наличии патологий, в том числе травматического характера, перед покупкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Критерии выбора

Часто люди, не имеющие специальных медицинских познаний, теряются в обилии представленного в магазинах ассортимента ортопедических подушек. В качестве основных критериев правильного выбора изделия для сна используют следующие параметры:

1. Форму.
2. Размеры.
3. Жесткость.
4. Наполнитель.

При покупке ортопедической подушки учитывается ее предполагаемое назначение. По указанному критерию аксессуары для ежедневного использования делятся на:

1. Детские.
2. Подростковые.
3. Взрослые.
4. Для беременных.
5. Для путешествий.

Ортопедический аксессуар полезен не только во время ночного сна или дневного отдыха, но и в поездках на длительные расстояния. Выпускаются специальные подушки для детей и подростков, способствующие сохранению осанки и обеспечивающие хороший и качественный сон.

Форма изделия

Производители предлагают огромное многообразие форм специальных подушек для сна, среди них:

• прямоугольная;
• овальная;
• круглая;
• полумесяц;
• бабочка.

Рассмотрим самые популярные анатомические подушки, подходящие для разных положений во время сна. При выборе формы изделия рекомендуется учитывать наиболее часто предпочитаемую позу.

• Прямоугольный аксессуар с валиками отличается универсальностью и простой формой. Подобное ортопедическое изделие является классикой – оно подходит большинству людей.

Стоит ли приобретать ортопедическую подушку? В чем ее отличие от обычной и так ли велика польза от ее использования? На эти вопросы мы постараемся дать ответ ниже.

Различают подушки ортопедические для сна и для повседневной деятельности - например, существует ортопедическая подушка под спину. Она будет полезна тем, кто работает в офисе или большую часть времени проводит за рулем. Но сегодня мы поговорим о тех подушках, на которых мы спим.

Итак, польза. В отличие от обычной, правильная ортопедическая подушка во время сна позволит вам:

Поначалу спать на ортопедической подушке большинству людей непривычно и неудобно. Любителям мягких пуховых подушек может не понравиться совсем не мягкое полотно ортопедического изделия. Однако, потерпев всего несколько дней, вы привыкнете и оцените все плюсы его использования. Это кажется невозможным, но, приобретя качественную ортопедическую подушку, вы получите здоровый, спокойный сон, забудете про боли в спине и шее и головные боли. Хороший сон - значит, радостное утро, продуктивный день.

Спокойной вам ночи и сладких снов!

Выбираем ортопедическую подушку правильно

Использование обычной подушки (перьевая подушка, подушка с синтепоном) грозит большими проблемами со здоровьем. В частности: плохое самочувствие, боль в спине, головная боль, тяжесть во всем теле, недосып, боль в шейном отделе... список можно продолжать бесконечно, а ведь каждый знает, что неправильное положение позвоночника ведет к ряду серьезных заболеваний.

О таких вещах нужно задумываться смолоду, чтобы не поплатиться за свое безразличие в зрелом возрасте.

Сейчас, на российском рынке довольно много производителей, которые предлагают ортопедические изделия, но всегда ли качество соответствует потребностям?

С чего начать выбор ортопедической подушки?

Первый этап в выборе подушки - отвечаем на вопросы.

СТРАНА ПРОИЗВОДИТЕЛЬ. Думаю, со мной согласятся многие, выбор нужно делать в сторону Российских производителей. Конечно, ни для кого не секрет, что стоимость такой подушки немного выше, чем, например, китайская, зато Российские производители отвечают за качество, и такая подушка прослужит в десятки раз дольше. На здоровье не экономят.

КАЧЕСТВО МАТЕРИАЛА. Следует уделить особое внимание качеству подушки. Материал должен быть однородным и плотным, он должен отличаться влагоустойчивостью, повышенной эластичностью и способностью подстраиваться под контур головы и держать форму.

Самое главное отличие по качеству, например от китайских подушек - это мягкость. Китайские подушки намного мягче, что не дает никакого ортопедического эффекта.

Подушки, наполненные натуральным пером, пухом или различными синтетическими материалами, типа синтепона или холлофайбера не могут считаться ортопедическими. У этих наполнителей, несомненно много достоинств, но они не являются достаточно упругими и не способны поддерживать шейный изгиб.

Лучшим материалом для ортопедических подушек считается пенополиуретан - это упругий материал, способный быстро восстанавливать форму, имеет повышенную эластичность и среднюю жесткость, что обеспечивается надежной фиксацией в анатомически правильном положении.

РЕГИСТРАЦИОННОЕ УДОСТОВЕРЕНИЕ - еще один пункт, на который стоит обратить внимание - действительно ли эта подушка является ортопедической. Если компания имеет РУ, значит, изделие занесено в реестр медицинских изделий с необходимым набором клинических, токсикологических и технических испытаний. Если на упаковке отсутствуют данные о медицинском изделии, такую подушку лучше отложить в сторону.

Проштудировав интернет, отвечая на первые три вопроса, приходим к выводу, что самым лучшим производителем ортопедических подушек является российская компания ТРЕЛАКС и ее известные ортопедические подушки под одноименной торговой маркой TRELAX.

Приступаем ко второму этапу выбора - самому сложному.

В линейку ортопедических подушек ТРЕЛАКС входит три взрослые подушки: TRELAX Optima, TRELAX Respecta, TRELAX Sola. Рассмотрим каждую из них в отдельности. А для подбора нужного размера подушки необходимо измерить плечо.

«Чтобы правильно подобрать высоту валика нужно измерить ширину плеча. Измеряется она от верхнего большого бугорка плечевой кости до основания шеи».

Подушка TRELAX Optima

Подушка TRELAX Optima используется в лечебно-реабилитационных комплексных программах:

- при головных болях, головокружении,

- при хронической недостаточности мозгового кровообращения, отеках;

- при болевых синдромах суставов плечевого пояса и заболеваниях позвоночника

TRELAX Optima имеет анатомическую форму, повторяющую изгиб шеи. Материал основы подушки имеет оптимальное сочетание жесткости и плотности, а также имеет перфорацию для обеспечения воздухообмена.

Подушка выпускается двух размеров: S (с высотой валика 10 см) и размер М (с высотой валика 14 см.)

Высота валика рассчитана таким образом, чтобы при опоре головы на основание подушки давление валика на шею было минимальным, но достаточным для необходимой поддержки шейного отдела.

TRELAX Respecta

TRELAX Respecta наиболее популярная подушка среди пользователей. Обеспечивает правильное положение головы и шеи во время сна.

Подушка выпускается трех размеров: S (с высотой валика (8)10 см.), размер М (с высотой валика (10)12 см.) и размер L (с высотой валика (12)14 см.)

Данная подушка имеет два валика разной высоты, поэтому вам не составит труда правильно подобрать размер валика, даже если вы случайно ошиблись в измерении плечевого сустава.

Подушка TRELAX Respecta используется в профилактических целях:

- для улучшения качества сна

- для снятия напряжения, мышечного дискомфорта и спазмов в шее

TRELAX Sola

TRELAX Sola новая подушка в линейке подушек ТРЕЛАКС. Подушка имеет выемку под плечо. Идеальна для людей, которые любят засыпать на боку.

Подушка выпускается двух размеров: S (с высотой валика 11 см) и размер М (с высотой валика 14 см.)

Подушка TRELAX Sola используется в профилактических целях:

- для улучшения качества сна

-для снятия напряжения, мышечного дискомфорта и спазмов в шее

- для восстановления мышечного тонуса в затылочной, шейной и грудной зоне, а также плечевом поясе.

Итак, подведем итоги и составим сравнительную таблицу трех подушек из линейки ТРЕЛАКС.

Таким образом, при выборе ортопедической подушки вы должны знать:

1) для чего нужна подушка (для профилактики или лечения)

2) как вы засыпаете (на спине, на боку или на животе)

3) ширину плеча (для подбора размера)

Приятных снов, на подушке ТРЕЛАКС!