Кому показаны бананы, и сколько их можно есть? Изжога от употребления бананов: способен ли фрукт вызвать ее появление, и каково влияние на организм Вызывают ли бананы.

… Но самое экзотичное утверждение - что бананы негативно влияют на эрекцию!.

В защиту банана

Очень радует современных медиков ситуация с доступностью бананов. Вопреки слухам, это очень полезный и вкусный продукт. Он гипоаллергенен, а значит, лакомиться им могут даже детишки первого года жизни . Взрослым людям бананы также полезны - ими можно перекусить в дороге или на работе, из бананов можно приготовить различные блюда, даже варенье и хлеб!

Они удобны тем, что их можно есть, даже если негде вымыть руки: кожица банана позволяет кушать его, не касаясь мякоти руками. В банане много полезных веществ, которые с благодарностью примет наш организм.

В чем польза?

Но что в них такого примечательного, что диетологи выделяют в банане? Бананы богаты витаминами , которые необходимы организму для поддержания бодрости и отличной физической формы.

Хоть банан и не кислый, но в нем много витамина С, помогающего бороться с болезнями и укрепляющего стенки сосудов и клеточные стенки, повышающего иммунитет. В бананах много каротина, особой формы витамина А, а также витамина Е, отвечающего за сексуальную активность и потенцию, делающего гладкой кожу и шелковистыми волосы . Два банана в день обеспечат вам запасы этих витаминов и сохранят вашу молодость и красоту надолго.

Бананы особенно полезны женщинам в периоды критических дней, подготовки к беременности, вынашивания малыша и после родов . В них много витаминов группы В - они отвечают за слаженную работу нервной системы, здоровый сон и активное пробуждение, сильные волосы и ногти, кожу без прыщей и сухости. А микроэлементы из банана, в особенности калий, кальций и магний, поддержат силу костей и работу сердечной мышцы.

Бананы обладают успокоительным эффектом и способны бороться с депрессиями . Это возможно за счет витамина В6, который стимулирует образование в мозге серотонина - гормона удовольствия и наслаждения. Он же дает активность весь день. Если вы едите бананы ежедневно, скорее всего, у вас понижена раздражительность, вы не столь нервозны и тоскливы, как окружающие.

За счет калия, содержащегося в бананах, проходят мышечная слабость и напряжение, у вас пропадает чувство усталости, снижается количество лишней жидкости в организме, улучшается аппетит и цвет лица , исчезают сухость и шелушение. Кроме того, бананы помогают гипертоникам держать под контролем давление .

За счет своей волокнистости, бананы полезны людям с хроническими проблемами пищеварения , их можно есть даже при обострениях, в отличие от всех остальных фруктов. Важно есть бананы детям - они дают силу для активности и нагрузок, позволяют пополнять запасы витаминов, особенно в зимний период.

А могут они быть вредны?

Вся правда о бананах: польза и вред / shutterstock.com

Несмотря на всю свою пользу, бананы могут представлять некоторую опасность для людей, склонных к неактивному образу жизни, ведь бананы медленно перевариваются. Если есть их перед едой, это может вызывать вздутие живота и неприятные ощущения. Чтобы предотвратить подобные явления, не стоит пить после употребления бананов воду или соки и есть бананы натощак, лучше кушать их спустя час после обеда или ужина.

Кроме того, бананов не должно быть на столе инфарктников или инсультников, женщин, страдающих от тромбофлебита или варикоза . Бананы имеют специфику сгущать кровь и повышать ее вязкость, что повышает возможность тромбоза вен и артерий. В редких случаях возможно развитие аллергии на бананы.

Кстати, утверждение о том, что бананы способствуют появлению проблем с эрекцией - далеко не миф. При сгущении крови происходит замедление ее тока по сосудам, что может нарушить кровоток в кавернозных телах и пещеристом теле полового члена, плохо его наполнять и косвенно повлиять на потенцию. Однако чтобы был выраженный эффект, их нужно съесть достаточно много - от одного банана в день ничего не испортится.

К сожалению, иногда бананы могут терять все свои полезные свойства - если их собрали неправильно и были нарушены условия транспортировки. Многие нечестные на руку дельцы обрабатывают бананы особыми химикатами, чтобы они не зрели и не теряли свой товарный вид, а это вредит качеству продукта.

Банановая диета

Учимся выбирать бананы

Чтобы бананы приносили пользу, их надо правильно выбирать - они должны быть желтыми, ровного цвета и без коричневых точек на кожуре. Такие бананы можно кушать сразу после приобретения - в них содержится максимальное количество полезных веществ. Иногда бананы темнеют - это обычно возникает от перемерзания. Они, конечно, не навредят, но и пользы в таких плодах почти не остается.

Спелые плоды - округлые, без угловатой ребристости. Если ребра выпирают - плод снимали с дерева слишком рано и не дали ему дозреть.

Если вы берете бананы про запас, можно взять слегка зеленоватые и положить их в прохладное место, но не в холодильник. Бананы не любят полиэтилен и лучше хранить их в ткани или бумаге. Лучше хранятся бананы, купленные гроздью и не разделенные.

Этот экзотический фрукт плотно вошел в систему нашего питания как вкусный, и, как выяснилось, очень полезный продукт - с ним можно делать салаты и торты, пироги и печь хлеб. Но лучше всего для здоровья днем скушать спелый и ароматный банан целым.

Вы любите бананы?

Елена, Новосибирск:

Очень люблю бананы. Могу скушать 2-3 зараз. Но последнее время страдаю от расстройств в работе пищеварительной системы. Поэтому хотела узнать, не вызывают ли бананы метеоризм?

Ответ даст наш эксперт:

Метеоризмом называют патологическое явление, во время которого наблюдается скопление газов в пищеварительной системе. В процессе переваривания еды образуются специфические продукты переработки. В их число входят газы – углекислый, аммиак, метан, сероводород, которые имеют довольно неприятный запах.

Одновременно непереваренные частицы пищи попадают в толстый кишечник, где присутствует огромное число бактерий. Они активизируют процесс брожения и гниения, что является причиной образования новой порции газов. Данные вещества способны растягивать стенки кишечника, что вызывает вздутие и болезненные ощущения в животе.

Считается, что причиной развития метеоризма является:

• употребление большого количества продуктов, вызывающих повышенное газообразование;
• неправильное сочетание продуктов;
• несоблюдение режима питания, прием еды «на ходу»;
• нарушение микрофлоры кишечника, вызванное другими заболеваниями или приемом антибиотиков;
• злоупотребление газированными напитками;
• наличие заболеваний ЖКТ.

К продуктам, способным вызвать усиленное газообразование, относят все виды бобовых, капусту, молоко, репу, сою, сырой лук, мучные изделия. Данную проблему способны спровоцировать сырые фрукты и овощи, содержащие большое количество клетчатки и углеводов.

Появление метеоризма от бананов – распространенное явление. Активизация процесса газообразования происходит, если потреблять эти фрукты в вечернее время суток. Бананы долго перевариваются и отличаются высокой калорийностью, поэтому их рекомендуется кушать в первой половине дня. Усиление всех неприятных симптомов наблюдается, когда человек страдает от язвы желудка или гастрита.

Чтобы предотвратить повышенное газообразование, рекомендуется на время полностью отказаться от потребления бананов и подобных продуктов. При появлении вздутия и болей в животе можно выпить травяного чая, приготовленного из ромашки, мяты, фенхеля (1 ч. л. на 220 мл кипятка).

Если через несколько часов неприятные симптомы не исчезли, можно принять Эспумизан, активированный уголь. На протяжении нескольких дней рекомендуется добавлять в привычные блюда корень имбиря. Он улучшит вкус пищи и поможет уменьшить газообразование.

Видео: Как избавиться от вздутия живота

Расстройство желудка непредсказуемо. Оно появляется, когда его совсем не ждёшь. Необходимо найти верных помощников борьбе с ним. Бананы при поносе являются отличной альтернативой лекарственным средствам . Восстановление привычной микрофлоры кишечника проходит в разы активнее, а насыщение полезными микроэлементами позволяет побороть диарею намного быстрее.

Полезные свойства бананов при поносе

Можно с уверенностью сказать, что данный фрукт практически панацея. Полезные свойства бананов при поносе трудно переоценить. Буквально за считанные часы из организма вымывается значительное количество калия. Это ведёт не просто к обезвоживанию , но и повышению ритма сердца и развитию анемий. Силу своего уникального состава бананы обладают следующими свойствами:

• Тонизирующим.
• Вяжущим.
• Успокаивающим.
• Спазмолитивным.
• Противосудорожным.
• Обволакивающим.
• Бактерицидным.

Основными веществами, входящими в состав фрукта являются:

1. Инулин. Пробиотик, способствующий восстановлению микрофлоры.
2. Крахмал. Обволакивает стенки желудка.
3. Пектины. Влияют на нормализацию пищеварения. Способствуют удержанию влаги.
4. Ферменты. Стабилизируют процесс переработки пищи.
5. Дубильные вещества. Оказывают противомикробное воздействие. Обладают вяжущим эффектом.
6. Аминокислоты. Повышают иммунитет.

Дополнительным плюсом, ко всем свойствам и веществам, является наличие в мякоти, полезных витаминов и микроэлементов. Железо, кальций, фосфор, натрий, калий, В6, В1, С влияют на восполнение не только утраченных микроэлементов, но и поддержанию водного баланса. Полезные свойства бананов при поносе очевидны и к ним стоит прибегать, как только с желудочно-кишечным трактом возникли проблемы.

Можно ли при поносе есть бананы?

Это единственный фрукт, который рекомендуют врачи во время восстановительной диеты. Желая знать, можно ли при поносе есть бананы, дабы избежать ухудшения, можно получить однозначно положительный ответ. Большей мере подойдут недозревшие фрукты. В них содержится большее количество крахмала, оказывающего вяжущее действие. Дубильных веществ, так же намного больше. Они отлично сжимают ткани. В результате происходит задержка в испражнении кишечника и диарея практически прекращается . Но, необходимо помнить, что чрезмерное увлечение бананами, особенно юными пациентами и людьми преклонного возраста может привести к развитию запора. Поэтому зелёные бананы при поносе рекомендуется потреблять в умеренном количестве.

Могут ли бананы вызвать понос?

В силу компонентов, входящих в их состав, бананы скорее оказывают закрепительное действие , нежели расслабляющее. Могут ли бананы вызвать понос? Нет. Если же подобное случилось, то причина может крыться в сопутствующих продуктах. Даже перезрелые плоды не могут привести к диарее. Единственным исключением, в данном случае является особое диетическое питание. В ряде случаев, потребление фрукта с молоком приводит к быстрому очищению кишечника. Изначально люди пытающиеся добиться подобного эффекта стремятся похудеть. Но, нескончаемая диарея их нисколько не радует. В данном случае бананы при поносе противопоказаны. Большое количество перезрелых плодов может так же вызвать понос.

Помогает ли банан при поносе?

Фрукт неимоверно полезен. Можно ответить однозначно утвердительно на вопрос: помогает ли банан при поносе?

Важно соблюдать правильную дозировку и не превышать стандартные нормы. Взрослому человеку в сутки рекомендуется потреблять не более двух фруктов в день. В таком случае можно будет с лёгкостью насытить организм необходимыми компонентами и помочь пищеварительному тракту прийти в ному. Завышенные дозы могут привести к сильному запору.

Можно ли бананы при поносе у ребенка?

Детям данный фрукт особо полезен. В силу своей гипоалергенности и большого количества минералов, он отлично подходит для микрофлоры желудка. Можно ли банан при поносе у ребёнка? Да, но определённых дозировках. В противном случае можно настолько закрепить желудок, что он перестанет очищаться. От зелёных фруктов стоит вовсе отказаться.

Бананы при поносе детям рекомендуется употреблять следующим образом. Половину зелёного банана растереть при помощи вилки. Добавить незначительное количество соли. Хорошо перемешать. Потреблять по одной чайной ложке приготовленной смеси каждый час. Уже на следующий день будут заметны значительные улучшения. После того, как диарея у малыша прекратилась, от употребления фрукта так же не нужно отказываться. Он отлично стимулирует кишечник и активизирует защитные силы организма.

Вред бананов для организма

Как и большинство продуктов, даже этот прекрасный фрукт имеет ряд противопоказаний. Хотя они не так существенны. Вред бананов для организма заключается в ускорении свёртываемости крови. Выводя значительное количество жидкости из организма, влияет на сгущение крови. Поэтому людям, страдающим ишемической болезнью сердца и тромбофлебитом, данный фрукт можно потреблять лишь в небольшом количестве.

Тем, кто страдает избыточной массой тела, от потребления этого фрукта так же стоит отказаться, в силу его высокой калорийности.

Малыши до трёх лет могут есть банан лишь в малых дозах. Большое количество фрукта в столь юном возрасте приводит к появлению аллергических реакций.

Бананы уже долгое время не считаются редким и заморским фруктом. Они вкусные и при этом доступные круглый год в любом супермаркете. Но это не главное их преимущество. Желтый фрукт полезный для здоровья. О том, какую он приносит пользу, мы и расскажем в сегодняшней статье.

В первую очередь бананы полезны тем, кто страдает от гастрита с повышенной кислотностью . Для таких людей бананы – лучший перекус. Фрукт хоть и не снижает кислотность в желудке, но создает на его слизистых защитную пленку, препятствующую появлению раздражений и воспалений. Даже тем людям, у кого с желудком нет проблем, стоит употреблять бананы после кислых и острых блюд.

Бананы питательные и легко перевариваются. Их желательно употреблять при возникновении простуды или гриппа. Во время болезни у людей часто ухудшается аппетит, в то время как организм нуждается в питательных веществах.
Поэтому в этом случае бананы становятся идеальной едой. Их можно употреблять как в чистом виде , так и в составе самодельного йогурта или смузи . Молоко будет только усиливать полезное воздействие фрукта.

В бананах содержится большое количество калия и магния , которые необходимы для правильной работы сердца . От недостатка этого микроэлемента могу появляться различные сердечные недуги, например, аритмия. Достаточно съедать всего пару плодов в день, чтобы восполнить суточную норму калия.

Гликемический индекс банана зависит от его степени зрелости. Например, желтый созревший плод имеет средний показатель в 50 единиц . Усваиваются бананы организмом постепенно, продолжительно насыщая и борясь с чувством голода, что может помочь людям, желающим похудеть.


Состав банана (на 100 гр):

Вода – 74 г
Белки - 1.5 г
Жиры – 0.1 мг
Углеводы – 21.8 г
Калории – 89

Польза бананов состоит в присутствии в них в итаминов А, В1, В2, В3 (или витамин РР), С, Е, фолиевой кислоты, к альция, м агния, натрия, фосфора, железа, меди, цинка.

Вызывают ли бананы аллергические реакции?

Нужно ли бананы мыть перед употреблением?

Поэтому бананы нужно мыть , а если нет такой возможности, фрукт нужно протереть влажной гигиенической салфеткой. К тому же, если кожура бананов повреждена, то такие плоды лучше не покупать

Оптимальный размер бананов

Полезные свойства бананов

В бананах содержится калий, понижающий давление и предупреждающий отеки.

Фрукт способствует выработке серотонина. Этот гормон улучшает настроение. Поэтому, когда одолевает стресс или плохое настроение, лучше вместо шоколада съесть банан. К тому же, фрукт не такой калорийный, как шоколад.

Банан предупредит изжогу и защитит желудок от воздействия агрессивной пищи.

Фрукт насыщает энергией и подходит для рациона спортсменов, особенно в сочетании с молоком.

Если укусило насекомое, место укуса нужно протереть банановой кожурой, чтобы унять зуд.

Для кого бананы – нежелательная пища?

- Тем, кто сидит на диете. В 100 граммах банана содержится 89 калорий. Для тех, кто хочет похудеть, это довольно много. Но компромисс есть: можно выпить банановый смузи перед самой тренировкой или в спортзале. Когда тело получает физическую активность, фруктоза усваивается по-другому, не способствуя росту сахара в крови. Это значит, что набора лишних кило не будет.

- Диабетикам первого типа. Важно учитывать съеденный фрукт при выборе дозировки инсулина.

- Диабетикам второго типа. Бананы стоит употреблять в очень умеренном количестве.

Стоит помнить, что бананы долго перевариваются , поэтому не стоит их употреблять перед самим сном. Лучше это сделать за 1,5-2 часа до сна. Так как возможно затруднение оттока желчи, которое способно за собой повлечь процесс брожения в желудке и отрицательно повлиять на работу кишечника.

Как употреблять бананы?

- овсянка с бананом. Самый простой способ ввести в свой рацион бананы – это добавлять их к овсяной каше, дополнив любимыми орехи и медом.

Не многие знают, что бананы относятся к категории ягод. Они произрастают на высоком кустарнике, у которого листья плотно прилегают друг к другу. Традиционно, бананы можно отнести к категории фруктов, но это частично неправильно. Из плодов нередко готовят пюре и кушают в первозданном виде, сняв кожуру. Бананы славятся своим богатым химическим составом, поэтому многие интересуются пользой и вредом плодов. Сегодня мы рассмотрим главные аспекты более подробно.

Химический состав

1. Бананы считаются крайне питательными и энергетически ценными плодами. Спелая мякоть включает натуральные сахариды, клетчатку, белок, углеводы, пектин, крахмал, эфиры, макро- и микроэлементы, витамины различных групп.
2. Сахар выступает в виде глюкозы, фруктозы, сахарозы. Пищевые волокна в сочетании с органическими кислотами и витаминами делают плоды незаменимыми в области детского кормления.
3. Особо ценными веществами, которыми богат банан, считаются магний и калий. Они необходимы для полноценной работы сердечной мышцы, мозга, деятельности сосудистой системы. Ежесуточное употребление 2 бананов восполнит нехватку недостающих элементов.
4. Помимо вышеперечисленных компонентов в банане имеется небольшая доля жиров, бета-каротин, яблочная кислота, холин. Если говорить о витаминах, наиболее ценными считается группа В, аскорбиновая кислота, ретинол, витамин К, РР.
5. Из микроэлементов можно выделить фосфор, калий, цинк, медь, железо, магний, натрий, кальций, селен. Аминокислоты, имеющиеся в бананах, поддерживают все жизненно важные функции организма.

Калорийность

Бананы не относятся к продуктам диетического типа. Однако их нередко включают в повседневное меню людей, следящих за фигурой. Подобная особенность достигается за счёт питательности продуктов и их большого химического состава.

1. Прекрасные дамы любят бананы не только за их вкус, но и способность продлевать молодость. Зачастую из фруктов готовят подтягивающие маски для лица и волос. Состав нормализует водный баланс и разглаживает морщины. Средства способны предотвратить выпадение копны и сделать её пышной.
2. Женские врачи советуют употреблять бананы беременным девушкам и дамам, находящимся на грудном вскармливании. Состав стимулирует выработку окситоцина. Гормон отвечает за качество и количество грудного молока, а также формирует нервную систему плода.
3. Также беременные девушки могут не опасаться за нехватку витаминов, если на всём протяжении вынашивания ребёнка будут кушать бананы. Особенно полезно употреблять плоды на ранних сроках, чтобы справиться с тошнотой во время токсикоза и наладить пищеварение. Банан относится к гипоаллергенным продуктам, поэтому его можно смело включать в рацион, не беспокоясь за здоровье малыша.
4. Помимо вышеперечисленных качеств банан снимает мышечные спазмы и боли в пояснице в ПМС и непосредственно саму менструацию. Фрукт восполняет нехватку гемоглобина, который вымывается с кровью в критические дни.
5. Общие ценные качества плодов заключаются в способности поднимать «боевой дух» и настроение. Благодаря этому дамы, которые регулярно сталкиваются со стрессами, смогут пережить негативные ситуации без последствий для психики. Будучи на диете, девушки могут не опасаться за наступление неконтролируемого голода, банан утолит его.

Польза бананов для мужчин

1. Спелые жёлтые плоды способны принести пользу и сильной половине человечества. Регулярный приём бананов повышает качество сперматозоидов, усиливая их «жгучесть». В результате паре легче зачать ребёнка.
2. Входящий в состав триптофан поддерживает работу половых органов мужчины, повышает потенцию и влечение к женщинам.
3. Мужчинам, которые занимаются спортом, необходимо съедать минимум 3 банана в сутки для поддержания физической активности. Вы также сможете быстро восстановиться после тренировки.
4. Плоды помогают нарастить мышечную массу, если сочетать их с изолированным протеином и аминокислотами (употребляются отдельно).
5. Сильная половина населения больше подвержена развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное потребление жёлтых фруктов исключает такую вероятность, сводя к нулю образование тромбов, появление инфаркта и инсульта.

1. Дамы, находящиеся в положении, зачастую сталкиваются с нарушениями в работе пищеварительной системы. Беременные девушки страдают запорами или, напротив, диареей. Чтобы снизить неприятные симптомы, необходимо кушать бананы в сочетании с другими фруктами.
2. Многие беременные дамы сталкиваются с сильным токсикозом, который сопровождается рвотой, апатией, ухудшением настроения. Банан придаст бодрости и снимет рвотные позывы.
3. Будущей матери и малышу необходимо поступление всех питательных веществ. Банан восполнит нехватку недостающих элементов, формируя костную ткань плода и поддерживая нервную систему женщины.
4. Не секрет, что все беременные девушки мучаются отёчностью конечностей. Это происходит из-за плохого вывода солей и скопления воды во внутренних органах. Жёлтые плоды нормализуют жидкостный баланс, избавляя конечности от застоя.

Польза бананов при снижении веса

1. Химический состав банана полностью сбалансирован. Благодаря этому при его употреблении организм перестаёт испытывать нехватку ценных элементов. Если постоянно сидеть на строгих диетах, вы начинаете чувствовать себя утомлённо. Это происходит из-за нехватки сахара, который как раз имеется в банане.
2. Для поддержания всех жизненно важных органов необходимо организовывать поступление в организм аминокислот, витаминов и пищевых волокон. Клетчатка борется с запорами и помогает вывести зашлакованность. Она высасывает яды и снижает уровень плохого холестерина в крови.
3. Похудение достигается за счёт ускорения всех обменных процессов и, как следствие, расщепления жировых бляшек. К тому же, банан быстро утоляет разбушевавшийся голод и сохраняет насыщение надолго.
4. Известно, что банан относится к высококалорийным продуктам. Однако данный аспект полностью перекрывается полезными качествами плода. Если для насыщения другими фруктами вам необходимо скушать 300-400 гр., то в случае с бананом хватит 150 гр.
5. Любая диета должна сочетаться с физической активностью, правильным режимом труда и отдыха. При регулярных занятиях спортом организм быстро расходует калории, в результате человек начинает чувствовать себя истощённым. Банан придаёт сил и способствует наращиванию мышц.

1. Зелёные бананы относятся к овощным сортам. К ним также приравниваются плоды типа «мини», которые привозятся из-за границы. Специалисты считают, что фрукты такого вида ещё не сформировали свой химический состав полностью. Однако этот аспект не мешает продуктам приносить пользу.
2. Так, зелёные бананы воздействуют на артериальное давление. Они приводят его в норму, поэтому плоды можно кушать гипо- и гипертоникам. Продукт компенсирует нехватку калия, что является серьёзной профилактикой сердечно-сосудистых недугов.
3. Известно, что такой ценный элемент как кальций вымывается с мочой. Бананы предотвращают потерю полезных ферментов, укрепляя кости, мышечную ткань. Плоды профилактируют любые заболевания опорно-двигательного аппарата, формируют скелет детей.
4. Не многие знают, что бананы можно кушать с кожурой. Это позволит привести в тонус моторику кишечного тракта, а также оказать серьёзную помощь в лечении язвенной болезни, гастрита, диареи и общего обезвоживания организма.

Польза и вред сушёных бананов

1. В процессе термической обработки свежие бананы выделяют сахариды, а также способствуют увеличению их количества. Поэтому сушёные бананы имеют большую калорийность, но при этом они сохраняют 98% ценных веществ.
2. На 100 гр. продукта приходится 345 Ккал. Многие люди не рискуют включать сухофрукт в свой рацион, а зря. Достаточно съедать 1 горсть состава в сутки, чтобы насытить организм калием, марганцем, магнием и кальцием.
3. Ввиду высокой калорийности и высокого скопления сахара сушёные плоды противопоказаны людям с ожирением любого типа, а также диабетикам. Однако бананами можно угощать детей вместо шоколада, чтобы поднять настроение и работоспособность.
4. Сушёные бананы полезны людям с истощёнными волосами, слоящимися ногтями, серым оттенком кожи. Плоды восстанавливают естественную пигментацию эпидермиса, борются с женской и мужской алопецией, отбеливают ногтевую пластину (полезно курильщикам).
5. Гипоаллергенный состав оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие на организм. Сушёными бананами лечат запоры, анемию, недуги желудочно-кишечного тракта хронического типа, ослабленный иммунитет. Большое скопление аскорбиновой кислоты помогает противостоять вирусам в период распространения ОРВИ.

1. Бананы имеют определённые противопоказания к употреблению. Так, их нельзя кушать при тромбофлебите, повышенной вязкости крови, сахарном диабете, ожирении, признаках ишемии.
2. Бананы редко вызывают аллергию, но всё же не стоит ими злоупотреблять. Помимо этого высокая калорийность может навредить фигуре, старайтесь съедать не более 2 плодов в сутки (женщины), 3 фруктов (мужчины).
3. В недозрелых бананах слишком много крахмала, поэтому их необходимо кушать строго дозированно. Элемент сложно переваривается, загнивая в пищеварительном тракте.
4. Зелёные бананы могут вызывать запоры (редкие случаи), вздутие живота, избыточное газообразование. Чтобы не навредить здоровью, старайтесь не употреблять недозрелые плоды больше 1 штуки в сутки.
5. Вред бананов заключается в их предварительной обработке перед транспортировкой. Бананы обрабатывают пестицидами, среди них самыми распространёнными считаются Е230-232. Фенольные соединения позволяют фруктам оставаться свежими длительное время, но в то же время они могут стать причиной развития онкологических заболеваний. Перед едой бананы нужно тщательно мыть содой.
6. Плоды не следует вводить в рацион детей, не достигших 1 года. Врачи утверждают, что у младшего поколения может начаться вздутие живота, диарея, общее расстройство стула. Заморский плод может спровоцировать развитие аллергии в ещё неокрепшем организме. Скопление витамина К нередко вызывает анемию и желтуху у ребёнка.

Ценность бананов обусловлена широким перечнем элементов, входящих в состав плодов. Бананы включают витамины разных групп, аминокислоты, антиоксиданты. Ввиду этого полезно кушать заморские плоды мужчинам, женщинам и детям после 1 года. Ценные качества зависят от степени зрелости плодов, рассмотрите важные аспекты сушёных и зелёных бананов.

Видео: невероятная правда о бананах